教練會隨著你這一週的狀況調整。

教練會參考哪些資料

你可以告訴 Nikky 你的目標、遇到的阻礙，以及今天有多少時間或精力。你的個人檔案與對話會提供必要背景，讓你不必每問一個問題就從頭開始。

取得你的同意後，Nikky 可以讀取 Apple 健康中的睡眠、活動與恢復相關數據。在支援穿戴裝置指導功能的版本中，你可以在個人檔案內分別選擇是否收集這些讀數，以及是否將它們用於健康指導。

讀數可能缺漏、延遲或不完整。沒有讀數不代表數值為零；Nikky 也無法強制穿戴裝置同步，或從另一台裝置讀取已配對手機中的健康資料。

範例：昨晚沒睡好，今天只有十分鐘

這是對話示意，並非保存的使用者對話，也不保證實際回覆一定相同。

• 1
  你先說明今天的狀況。 “I slept badly and only have 10 minutes today.” If you have enabled wearable coaching and a recent sleep reading is available, it can add context to that conversation.
• 2
  把下一步縮小一點。 “Let’s keep today small. Try a short, easy walk if you feel up to it, then check in about your energy.”
• 3
  你也可以決定。 如果你還是覺得太勉強，可以告訴 Nikky。重點是找到做得到的下一步，而不是因為沒運動就責怪自己。

這些背景資料會如何處理

教練會結合相關個人檔案資訊、對話脈絡，以及你允許使用的健康摘要來產生回覆。若使用線上 AI 服務提供者，這些背景資料可能會離開你的裝置；因此，不能說所有指導都完全在裝置上進行。

Profile details, recent readings, and chat history are saved locally. Online backups are separate, and revoking Health access does not erase saved records or recall information already sent to a provider. See storage, retention, and deletion choices.

哪些事情不在服務範圍內

Nikky 提供一般健康指導，不提供診斷、治療或緊急監測。AI 回覆可能有誤；健康讀數只是對話參考，不代表醫療結論。

功能取決於你的 App 版本、權限與設定。此範例並不表示每次睡眠狀況改變後，系統都會在背景自動重寫運動計畫。

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